fbpx
uk
Вода з лимоном і медом

Вода з лимоном: чим вона корисна? (+ рецепти)

Лимонна вода стала популярним ранковим напоєм, оскільки вона допомагає поліпшити настрій, додає енергії, зміцнює імунну систему та покращує метаболізм.

По суті це просто сік лимона, що змішаний з водою. Пропорції інгредієнтів залежать від ваших особистих уподобань, до того ж насолоджуватися напоєм можна як холодним, так і гарячим.

Особливо корисною є вода з лимоном і медом, який є натуральним підсолоджувачем, і має антибактеріальні, антисептичні та антиоксидантні властивості. І лимон, і мед є дуже корисними продуктами самі по собі, а їх комбінація має ще сильніший позитивний вплив на здоров’я.

Далі у цій статті ми розглянемо корисні властивості води з лимоном, дізнаємося, як її приготувати, і наведемо декілька смачних рецептів, щоб ви змогли приготувати все самостійно. Ось декілька способів як лимонна вода покращує здоров’я.

1. Надає енергії вранці

Лимон миттєво надає енергію, яка довго підтримуватиме вас бадьорим. Мед є природним енергетиком, який складається в основному з простих цукрів, таких як фруктоза та глюкоза.

Столова ложка меду забезпечить вас 64 калоріями. Під час травлення основні вуглеводи, фруктоза та глюкоза швидко переносяться у кров, і можуть використовуватися для енергетичних потреб впродовж дня.

Крім того, лимони мають можливість швидко запускати в дію обмін речовин.

2. Вона освіжає подих

Ви коли-небудь натирали лимоном руки, щоб видалити сильний неприємний запах? Вважається, що він нейтралізує запахи. Цей засіб може застосовуватись і для боротьби з неприємним запахом з рота, викликаного споживанням таких продуктів як часник, цибуля або риба.

Підтримуйте свіже дихання, випиваючи склянку лимонної води після їжі і, найголовніше – з ранку. Вважається, що лимон стимулює слиновиділення, а вода допомагає запобігти сухості у роті, яка й призводить до неприємного запаху, викликаного бактеріями.

3. Активує травлення та живить корисні бактерії кишківника

Аскорбінова та лимонна кислоти, що містяться в лимоні, стимулюють вироблення шлункової кислоти, та сприяють перетравленню їжі. З іншого боку, мед запобігає виникненню розладів шлунково-кишкового тракту, таких як виразкова хвороба, гастрит та гастроентерит. Він також має пребіотичний ефект на кишківник, тобто підживлює хороші бактерії у ньому.

4. Покращує імунітет і запобігає виникненню захворювань

Медово-лимонна вода є найкращим напоєм для початку вашого дня, якщо ви часто хворієте. Цитрусові, зокрема лимон, багатий на вітамін С, такі як сапоніни, алкалоїди та флавоноїди, що сприяють міцному здоров’ю та зміцненню імунної системи.

У довгостроковій перспективі регулярне споживання медової води з лимоном може попередити виникнення багатьох хвороб.

5. Покращує стан вашої шкіри

Вітамін С, що є у лимонах, може допомогти зменшити зморшки на шкірі. У дослідженні, проведеному американськими лікарями, було зроблено висновок, що люди, які споживали більше вітаміну С, мали менші ризики появи зморшок та сухості шкіри.

Думка, що вживання води покращує шкіру є суперечливою, але ось що ми знаємо напевне. Якщо ваша шкіра втрачає вологу, вона стає сухою і схильною до зморшок. Що краще – застосовувати зволожуючий крем для шкіри чи пити більше води, вирішувати вам.

6. Веде боротьбу з інфекціями горла

Комбінація меду з лимоном особливо хороша при боротьбі з інфекціями горла. Мед має ранозагоювальні властивості і може заспокоїти біль у горлі. Ми вже згадували антибактеріальні властивості лимона.

Поєднання меду і лимону має просто магічну дію проти інфекцій. Нагрійте питну воду до комфортної температури. Змішайте з чайною ложкою меду. Тепер додайте сік половини лимона й одразу ж випийте.

Рецепти лимонної води

Є багато способів приготування лимонної води. Найпопулярніший і найпростіший спосіб – це просто додати сік одного лимона до одного або двох стаканів води.

Але якщо ви шукаєте більш цікаві смаки, то наші рецепти можуть стати вам у нагоді.

Рецепт гарячої води з лимоном

Просто гаряча вода з лимономо

Лимонна вода може допомогти прискорити травлення та підвищити енергію, якщо пити її вранці.

Інгредієнти:

  • 700 грамів теплої (не кип’яченої) води
  • половинка свіжого лимона
  • 1,5 сантиметровий шматочок свіжого кореня імбиру (необов’язково).

Розріжте лимон навпіл і вичавіть його сік у воду. Насолоджуйтесь!
Після вживання цього напою слід сполоснути рота чистою водою, аби сік лимона не залишився на зубах.

Тепла вода з лимоном та медом

Цей рецепт відомий багатьма як дієвий засіб при грипі та застуді. Також він допомагає запобігти захворюванням, якщо випивати напій щоранку.

Аби зробити теплу воду з лимоном та медом, змішайте у склянці теплої кип’яченої води сік половини свіжого лимона з чайною ложкою натурального меду. Переконайтеся в тому, що вода достатньо гаряча, щоб розтопити мед.

Вода з лимоном та огірком

Лимонна вода з огірком

Інгредієнти:

  • 1/2 тоненько нарізаного лимона
  • 1/4 тоненько нарізаного огірка
  • Лід, вода.

Додайте лимон та огірок, лід, а потім воду. Нехай напій постоїть у холодильнику протягом декількох хвилин перед подачею.

Гаряча лимонна вода з м’ятою

Як і тепла лимонна вода, цей напій є ідеальним, коли ви відчуваєте слабкість.

Робиться вона дуже просто: сік половини свіжого лимона потрібно змішати зі склянкою гарячої води і додати кілька гілочок м’яти.

Якщо вам потрібен солодший варіант, то додайте чайну ложку меду, поки вода ще гаряча.

Рецепт лимонної води з імбирем

Ось як зробити цю енергетичну, освіжаючу та дезінфікуючу воду.

Інгредієнти:

  • 1 огірок
  • 1 нарізаний лимон
  • 5-ти сантиметровий шматочок свіжого нарізаного імбиру
  • 2 літри води.

Покладіть всі інгредієнти в ємність. Додайте воду. Змішайте, аби вивільнити смак і поживні речовини.

Додайте воду та поставте в холодильник принаймні за 1 годину до подачі.

Лимонна вода з полуницею та огірком

Вода з лимоном і полуницею

Інгредієнти:

  • 5-7 великих нарізаних ягід полуниці
  • 1/2 нарізаного огірка
  • 1 нарізаний лимон
  • 6 чашок відфільтрованої води.

Перемийте всі інгредієнти. Наріжте або поріжте навпіл полуницю, очистіть і наріжте огірок і та лимон. Додайте все до великої банки чи глечика. Подавайте відразу або поставте охолоджуватися до холодильника. Насолоджуйтесь!

Зберігання: добре зберігається в холодильнику до 3 днів.

Ризики, на які варто звернути увагу

Лимонна вода абсолютно безпечна для пиття. Однак, кислота, яку містить лимонний сік, з часом може пошкодити емаль зубів, та зробити їх менш стійкими до впливу сторонніх агресивних факторів.

В той же час, ви легко уникнете ризику, якщо питимете лимонну воду через соломинку, аби мінімізувати її контакт з зубами.

Крім того, потім не забудьте промити рот водою. І краще зачекати годину, перш ніж чистити зуби. Чищення зубів може призвести до пошкодження, оскільки емаль пом’якшується через вплив кислот.

Вода з лимоном – це смачний і корисний напій, який може додати добрячу кількість вітаміну С до вашої дієти. Крім того, це фантастична та запашна альтернатива звичайній воді.

Редакція
Редакція
Трансформуємо каву і натхнення в тексти, і віримо в те, що все буде добре.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий