fbpx
uk
Позбутися поганих думок

5 простих способів позбутися поганих думок

Деякі теорії стверджують, що думки людини з часом матеріалізуються. І якщо постійно думати про погане, це однозначно негативно відіб’ється на стані психіки і здоров’я в цілому.

Ось чому, якщо погані думки закралися в голову, варто спрямувати всі зусилля на те, щоб повернути собі позитивне мислення. Як це зробити? Є декілька простих і перевірених способів.

1. Знайти причину негативу і «прожити» його

Психологи радять не просто блокувати погані думки в голові, а спробувати розібратися в причинах їх появи. Тільки так можна швидко і напевно позбутися їх.

Наприклад, передчуття неминучого розставання з коханою людиною може бути обумовлене попереднім болючим розривом відносин, а страх розбитися на машині – потраплянням в аварійну ситуацію. Як тільки ви виявите справжню причину негативних думок, то зробите перший крок на шляху до того, щоб їх позбутися.

Далі варто пропустити через себе думки, уявивши найгірший розвиток подій, який тільки може статися. Таким чином, ви немов переживаєте той момент, якого так побоюєтеся і блокуєте в своїй голові. Це допоможе відпустити погані думки з голови, а через деякий час і зовсім забути про них.

2. Написати і спалити

Ще один спосіб позбутися поганих думок – написати їх на папері у всіх подробицях. Потім перечитати декілька разів і спалити папір. Після цього напевно багато з написаного видаватиметься просто смішним, особливо якщо підійти до такого «твору» з певним гумором. До речі, звести свої побоювання, страхи та інші погані думки до жарту – ще один хороший спосіб позбутися їх або хоча б звести їхній вплив на ваше життя до мінімуму.

Якщо погані думки пов’язані з острахом чогось, психологи рекомендують подивитися в очі своєму страху, інакше позбутися його буде дуже важко.

Наприклад, побоювання потрапити в аварію на автомобілі може безслідно зникнути після того, як ви навчитеся добре водити машину або пройдете курси екстремального водіння.

3. Зарядитися позитивом і екстримом

Крім того, важливо знайти таке заняття, яке зможе відвернути вас від поганих думок. Це станеться швидше, якщо проведення часу буде не стільки завантажувати голову, скільки дарувати заряд абсолютно нових позитивних емоцій. І найкраще, якщо при цьому ви будете виходити з так званої зони комфорту.

Якщо, наприклад, ви досить сором’язлива людина, варто записатися на курси театральної майстерності або риторики. В цьому випадку в думках і в душі відбудеться справжній переворот, що напевне допоможе позбутися того, що вас турбувало.

4. Подружитися зі спортом

Справитися з поганими думками допоможе і спорт. Не дарма його називають одним з кращих засобів від депресії. Під час інтенсивних фізичних навантажень організм починає виробляти ендорфіни, які викликають відчуття ейфорії. Ось чому після тривалої пробіжки, плавання або занять на тренажерах людина найчастіше налаштована на позитивний лад.

5. Вибирати приємне спілкування

А ще дуже важливо спілкуватися з позитивно налаштованими людьми, бо люди зазвичай є істотами, які піддаються зовнішньому впливу. Можливо навіть, що погані думки зародилися не в вашій голові, а їх непомітно «підкинули» туди інші оточуючі вас індивіди. Ось чому варто ретельно проаналізувати коло спілкування, знизивши контакти з тими, хто постійно дивиться на життя з негативом.

Редакція
Редакція
Трансформуємо каву і натхнення в тексти, і віримо в те, що все буде добре.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий