fbpx
uk
Підняти настрій взимку

9 простих способів підняти собі настрій взимку

Зима – непроста пора року. Через холод і брак сонячного світла у нас нерідко псується настрій, розвиваються апатія і депресія.

Всі ми традиційно нудьгуємо за літом і з нетерпінням чекаємо справжньої весни. Але і в холодну пору способів порадувати себе є чимало. Ось кілька простих і дієвих способів, як підняти собі настрій взимку.

Додайте більше світла

Не завішуйте вікна фіранками, достатньо прозорої тюлі. Намагайтеся зробити так, щоб в кімнату проникало денне світло. Корисно також частіше бувати на вулиці, здійснювати ранкові прогулянки.

Гуляйте на свіжому повітрі

Прогулянка на свіжому повітрі взимку

Свіже повітря допоможе вам підбадьоритися. Частіше виходьте на вулицю, кисень додасть вашому організму сил, а піші прогулянки змусять кров циркулювати швидше. В результаті самопочуття поліпшиться, а настрій підніметься.

Спілкуйтеся з життєрадісними людьми

Підтримка сім’ї та друзів не дозволить вам піти на поводу у поганого настрою. Постарайтеся оточити себе людьми життєрадісними і позитивними, запросіть їх до себе в гості або сходіть разом в кафе. Незабаром ви знову відчуєте смак до життя.

Сходіть на ковзанку

Катання на ковзанах з друзями

Навіть якщо ви вже багато років не стояли на ковзанах, все одно йдіть – отримаєте масу задоволення. А відразу після катка зігрійтеся смачним гарячим напоєм, наприклад, кавою з ваніллю і шоколадом. Любителі чогось міцнішого можуть вибрати і глінтвейн.

Влаштуйте веселі домашні посиденьки

Зберіться дружною компанією у одного з вас вдома або на дачі і пограйте в покер, мафію, шаради або монополію. Не забудьте про закуски і гарячі або міцні напої. Такий захід – хороший привід зварити пунш або глінтвейн.

Почитайте цікаву книжку

Почитати книжку взимку

Хороша книга, звичайно, в будь-яких умовах хороша. Але коли на вулиці сніг сипле великими пластівцями, а ви читаєте, загорнувшись в теплий плед, з чашкою гарячої кави або какао – це особливе задоволення. Автор даної статті, наприклад, цієї зими насолоджується творами Рея Бредбері.

Займіться своїм здоров’ям

А заодно і здоров’ям інших членів сім’ї. Нехай це будуть маленькі, але щоденні кроки, наприклад гімнастика вранці або обливання холодною водою, або пробіжка, або обов’язковий корисний сніданок.

Крім того, в кожному місті зараз є фітнес-центри, тренажерні зали і заняття йогою, які доступні за ціною і місцем розташування. Головний принцип – щоб заняття були в радість, не треба себе до цього змушувати.

Прогуляйтеся з класним фотографом

Зимова фотосесія на вулиці

Можна не тільки дивитися цікаві репортажі і краєвиди рідного міста в соцмережах, але й самому стати героєм такого сужету. І замовити веселу фотоісторію з валянням в снігу, катанням з гірки і всіляким позитивним екстримом у професійного фотографа.

Зробіть добру справу

Нехай це буде невеликий, але зігріваючий душу вчинок: можна перевести якусь суму на благодійність, допомогти колезі на роботі з проектом, подарувати подарунок незнайомцеві, погодувати бездомну собаку чи записатися в якусь волонтерську програму. Якщо ви самі станете маленьким вогником для інших, то і вам буде набагато тепліше і світліше цієї зими.

Редакція
Редакція
Трансформуємо каву і натхнення в тексти, і віримо в те, що все буде добре.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий