fbpx
Занижена самооцінка - як розпізнати

Як зрозуміти, що в тебе низька самооцінка? 8 сигналів, що пора над цим задуматися

Наше щастя на 99% залежить від впевненості в собі. Єдина реальна перешкода при досягненні цілей – низька самооцінка. Її легко сплутати зі скромністю, більше того, часто вона схожа на егоїзм або самовпевненість.

Завжди краще мати завищену самооцінку, ніж занижену. Якщо ви думаєте про себе краще, ніж ви є насправді і виглядаєте в очах інших, для вас це набагато здоровіше і приємніше, ніж якщо ви себе недооцінюєте.

Оскільки наше сприйняття завжди суб’єктивне, зрозуміти, чи все у тебе в порядку з упевненістю у собі, не так і просто. Тому зверніть увагу на декілька причин і ознак, типових для людей з низькою самооцінкою. Якщо ви спостерігаєте щось таке по відношенню до себе – значить пора задуматися.

1. Невпевненість в собі

Однією з ознак, що характеризують людину з низькою самооцінкою, є патологічне прагнення до ідеалу, викликане не її працьовитістю або охайністю, а невпевненістю в собі.

Перфекціоніст вкрай рідко задоволений собою або оточуючими. Він не здатний насолоджуватися процесом, думаючи тільки про результат. Сам вигадує ідеал, а потім мучиться від неможливості його досягти.

Полюбити себе – це, перш за все, прийняти свої недоліки і почати роботу по підйому самооцінки з рівня «нижче плінтуса».

2. Відчуття провини і сорому

Не робити помилок просто неможливо. Це дуже важлива і потрібна частина нашого досвіду. Інша справа, що повноцінна особистість робить з них висновки і йде далі. Людина з низькою самооцінкою буде все життя тягати почуття вини за собою в тривожній валізці і діставати в хвилини хворобливого самокопання.

Більше того, про низьку самооцінку говорить не тільки почуття сорому за себе, а й за інших. Відчувати провину за вчинки іншої людини – ненависть до себе вищого пілотажу.

3. Страх, боязнь здатися дурнем

Низька самооцінка впливає не тільки на емоційний стан, а й буквально заважає жити. Не дає висловити цінну ідею начальству і просунутися по службі. Чи не пускає зайнятися чимось новим.

Переконує, що взагалі не варто відкривати рот, якщо вже не готовий відразу розповісти світу про витоки походження життя на Землі. Ти боїшся здатися дурнем або вискочкою, хоча цілком можеш бути хорошим фахівцем.

Позбувшись від страхів і фобій, ви станете більш ініціативною людиною, підвищивши рівень власної значущості в своїх очах і очах оточуючих.

4. Ти весь час намагаєшся щось в собі змінити

Для людей з низькою самооцінкою одержимість різними процедурами, тренінгами та семінарами по саморозвитку – все та ж спроба зліпити з себе якусь іншу, ідеальну людину. Уявлення про красу і добро занадто суб’єктивні, щоб намагатися їм відповідати. Ця гонка нескінченна: тільки попереду замаячать фінішні прапорці, як тобі призначають ще одне штрафне коло.

5. І думаєш, що люди до тебе несправедливі

Думки про те, що всі навколо заздрять тобі, не розуміють, недолюблюють, – ознака невпевненості в собі. По-перше, у людей є справи важливіші, ніж думати про твою персону. По-друге, ми самі формуємо наше оточення, тому в твоїх силах виключити недоброзичливців зі свого життя.

6. Думки оточуючих формують твою низьку самооцінку

Невпевнена людина завжди хоче знати, як до неї ставляться оточуючі, адже вона не може визначитися з тим, яка вона сама по собі. Схвалення їй необхідне як повітря, критику вона сприйме як істину в останній інстанції, тому що без думки зі сторони її не існує зовсім.

Щоб перестати залежати від того, що говорять і думають інші, необхідно розвивати внутрішній стрижень самовпевненості, і навчитися чути свої думки та розуміти свої бажання.

7. Не вмієш приймати компліменти

Почувши комплімент, починаєш люто його оскаржувати. Намагаєшся усіма силами довести, що не заслуговуєш похвали. Розсипатися в люб’язностях теж ні до чого, достатньо стримано подякувати, не акцентуючи уваги на тому, що відбувається.

8. Постійно порівнюєш

Найскладніше для людини з низькою самооцінкою – перестати постійно порівнювати себе з усіма. Їй погано від думки, що деякі однолітки перетворилися з прищавих підлітків в красивих і багатих знаменитостей. Те, що не менша кількість людей її віку спивається, живе за межею бідності і взагалі нічого собою не представляє, невпевнена людина тактично не помітить.

Низька самооцінка формується ще в ранньому дитинстві. На щастя, виправити її можна в будь-якому віці. Подобатися собі, пишатися своїми особливостями, дозволяти собі слабкості і піклуватися про себе – зовсім не соромно.

Коли ти будеш любити себе, у оточуючих просто не залишиться іншого вибору, ніж робити аналогічно.

Дорога редакція
Дорога редакція
Трансформуємо каву і натхнення в тексти, і віримо в те, що все буде добре.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий

Pin It on Pinterest