fbpx
ru
Вода с лимоном и медом

Вода с лимоном: чем она полезна? (+ рецепты)

Лимонная вода стала популярным утренним напитком, поскольку она помогает улучшить настроение, добавляет энергии, укрепляет иммунную систему и улучшает метаболизм.

По сути это просто сок лимона, который смешан с водой. Пропорции ингредиентов зависят от ваших личных предпочтений, к тому же наслаждаться напитком можно как холодным, так и горячим.

Особенно полезна вода с лимоном и медом, который является натуральным подсластителем, и обладает антибактериальными, антисептическими и антиоксидантными свойствами. И лимон, и мед являются очень полезными продуктами сами по себе, а их комбинация имеет еще более положительное влияние на здоровье.

Далее в этой статье мы рассмотрим полезные свойства воды с лимоном, узнаем, как ее приготовить, и приведем несколько вкусных рецептов, чтобы вы смогли сделать все самостоятельно. Вот каким образом лимонная вода улучшает здоровье.

1. Придает энергии утром

Лимон мгновенно зарядит энергией, которая долго поддерживать вас в бодрости. Мед является природным энергетиком, который состоит в основном из простых сахаров, таких как фруктоза и глюкоза.

Столовая ложка меда обеспечит вас 64 калориями. Во время пищеварения основные углеводы, фруктоза и глюкоза быстро переносятся в кровь и могут использоваться для энергетических нужд организма в течение дня.

Кроме того, лимоны имеют возможность быстро запускать в действие обмен веществ.

2. Освежает дыхание

Вы когда-нибудь натирали лимоном руки, чтобы удалить сильный неприятный запах? Считается, что он нейтрализует запахи. Это средство может применяться и для борьбы с неприятным запахом изо рта, вызванного употреблением таких как чеснок, лук или рыба.

Поддерживайте свежее дыхание, выпивая стакан лимонной воды после еды и, самое главное – с утра. Считается, что лимон стимулирует слюноотделение, а вода помогает предотвратить сухость во рту, которая и приводит к неприятному запаху, что вызывается бактериями.

3. Улучшает пищеварение и питает полезные бактерии кишечника

Аскорбиновая и лимонная кислоты, содержащиеся в лимоне, стимулируют выработку желудочной кислоты, и способствуют перевариванию пищи. С другой стороны, мед предотвращает расстройств желудочно-кишечного тракта, такие как язвенная болезнь, гастрит и гастроэнтерит. Он также оказывает пребиотический эффект на кишечник, то есть подпитывает хорошие бактерии в нем.

4. Повышает иммунитет и предотвращает возникновение заболеваний

Медово-лимонная вода будет лучшим напитком для начала вашего дня, если вы часто болеете. Цитрусовые, в частности лимон, богатые витамином С, а также как сапонинами, алкалоидами и флавоноидами, которые способствуют укреплению здоровья и иммунной системы.

В долгосрочной перспективе регулярное потребление медовой воды с лимоном может предупредить возникновение многих болезней.

5. Улучшает состояние вашей кожи

Витамин С, содержащийся в этом фрукте, может помочь уменьшить морщины на коже. В исследовании, проведенном американскими врачами, был сделан вывод, что люди, которые потребляли больше витамина С, имели меньшие риски появления морщин и сухости кожи.

Мнение, что употребление воды улучшает кожу, является противоречивым, но вот что мы знаем наверняка. Если ваша кожа теряет влагу, она становится сухой и склонной к морщинам. Что лучше – применять увлажняющий крем для кожи или пить больше воды, решать вам.

6. Ведет борьбу с инфекциями горла

Комбинация меда с лимоном особенно хороша при борьбе с инфекциями горла. Мед обладает ранозаживляющими свойствами и может успокоить боль в горле. Мы уже упоминали антибактериальные свойства лимона.

Сочетание меда и лимона имеет просто магическое действие против инфекций. Нагрейте питьевую воду до комфортной температуры. Смешайте с чайной ложкой меда. Теперь добавьте сок половины лимона и сразу же выпейте.

Рецепты лимонной воды

Есть много способов приготовления лимонной воды. Самый популярный и самый простой способ – это просто добавить сок одного лимона к одному или двум стаканам воды.

Но если вы ищете более интересные вкусы, то наши рецепты могут вам пригодиться.

Рецепт горячей воды с лимоном

Горячая вода с лимоном

Лимонная вода может помочь ускорить пищеварение и повысить энергию, если пить ее утром.

Ингредиенты:

  • 700 граммов теплой (не кипяченой) воды
  • половинка свежего лимона
  • 1,5 сантиметровый кусочек свежего корня имбиря (необязательно).

Разрежьте лимон пополам и выжмите его сок в воду. Наслаждайтесь!
После употребления этого напитка следует сполоснуть рот чистой водой, чтобы сок лимона не остался на зубах.

Теплая вода с лимоном и медом

Этот рецепт известен многим как действенное средство при гриппе и простуде. Также он помогает предотвратить заболевания, если выпивать напиток каждое утро.

Чтобы сделать теплую воду с лимоном и медом, смешайте в стакане теплой кипяченой воды сок половины свежего лимона с чайной ложкой натурального меда. Убедитесь в том, что вода достаточно горячая, чтобы растопить мед.

Вода с лимоном и огурцом

Вода с лимоном и огурцами

Ингредиенты:

  • 1/2 тонко нарезанного лимона
  • 1/4 тонко нарезанного огурца
  • Лед, вода.

Добавьте лимон и огурец, лед, а затем воду. Пусть напиток постоит в холодильнике в течение нескольких минут перед подачей.

Горячая лимонная вода с мятой

Как и теплая лимонная вода, этот напиток является идеальным, когда вы чувствуете слабость.

Делается она очень просто: сок половины свежего лимона нужно смешать со стаканом горячей воды и добавить несколько веточек мяты.

Если вам нужен более сладкий вариант, то добавьте чайную ложку меда, пока вода еще горячая.

Рецепт лимонной воды с имбирем

Вот как сделать эту энергетическую, освежающее и дезинфицирующую воду.

Ингредиенты:

  • 1 огурец
  • 1 нарезанный лимон
  • 5-ти сантиметровый кусочек свежего нарезанного имбиря
  • 2 литра воды.

Положите все ингредиенты в емкость. Добавьте воду. Смешайте, чтобы высвободить вкус и питательные вещества. Добавьте воду и поставьте в холодильник по крайней мере за час до подачи.

Лимонная вода с клубникой и огурцом

Вода с лимоном и клубникой

Ингредиенты:

  • 5-7 крупных нарезанных ягод клубники
  • 1/2 нарезанного огурца
  • 1 нарезанный лимон
  • 6 чашек отфильтрованной воды.

Перемойте все ингредиенты. Нарежьте или разрежьте пополам клубнику, очистите и нарежьте огурец и лимон. Добавьте все в большую банку или кувшин. Подавайте сразу или поставьте охлаждаться в холодильник. Наслаждайтесь!

Хранение: хорошо хранится в холодильнике до 3 дней.

Риски, на которые стоит обратить внимание

Лимонная вода абсолютно безопасна для питья. Однако, кислота, которую содержит лимонный сок, со временем может повредить эмаль зубов, и сделать их менее устойчивыми к воздействию посторонних агрессивных факторов.

В то же время, вы легко избежите риска, если пить лимонную воду через соломинку, чтобы минимизировать ее контакт с зубами.

Кроме того, потом не забудьте промыть рот водой. И лучше подождать час, прежде чем чистить зубы. Чистка зубов может привести к повреждению, поскольку эмаль смягчается из-за влияния кислот.

Вода с лимоном – это вкусный и полезный напиток, который может добавить хорошее количество витамина С к вашей диете. Кроме того, это фантастическая и ароматная альтернатива обычной воде.

Редакція
Редакція
Трансформируем кофе и вдохновения в тексты, и верим в то, что все будет хорошо.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий