fbpx
ru

В поисках идеального веса: формула расчета для мужчин и женщин

Вопрос каким должен быть нормальный вес интересует множество людей, и это очень хорошо, ведь лишние килограммы могут не только доставлять некоторый дискомфорт, но и стать серьезной угрозой для здоровья в будущем.

Есть несколько несложных способов определить нормальный для себя вес, которые основаны преимущественно на соотношении веса к росту. При этом важно понимать, что здоровый вес нужно все же рассчитывать индивидуально, и сделать это может только врач.

Но если отклонение от рекомендованных значений будет небольшим, значит можно не беспокоится. У вас все хорошо, с очень большой долей вероятности.

Индекс Брока: формула идеальной массы тела

Французский врач и антрополог Поль Брок предложил простой способ расчета идеального веса, который будет актуальным для большинства людей. Не подходит он только для людей с большими отклонениями роста в большую или меньшую сторону. Но в этом случае, как уже говорилось ранее, последнее слово только за специалистами.

Согласно формуле Брока, идеальный вес для женщин рассчитывается следующим образом:

  • Рост – 100 * 0,85

Для мужчин она коэффициент немного отличается:

  • Рост – 100 * 0,90

Например, для женщины с ростом 160 см., мы получим следующий результат:

  • 160 – 100 * 0,85 = 51 кг.

Но, напомню о том, что мы говорим именно об идеальной цифре. И тот же Брок указал, какое отклонение является нормой. Здесь все просто: до +10%. В нашем примере, это будет чуть более 56 кг.

Поправка Бругша

Универсальная модель для расчета здорового веса не учитывала возраст, а также ряд других особенностей. Поэтому, со временем некоторыми исследователями вносились правки, и наиболее популярной стала так называемая поправка Бругша:

  • Рост 155 – 164 см = минус 100
  • Рост 165 – 174 см = минус 105
  • Рост 175 см и выше = минус 110

Если добавить фактор возраста, то вычислить нормальный здоровый вес в 20-30 лет можно если уменьшить значение на 11%, а после 50 лет – добавить плюс 6%.

Редакція
Редакція
Трансформируем кофе и вдохновение в тексты, и верим в то, что все будет хорошо.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий