fbpx
ru
Полезные хобби

11 хобби, которые сделают вас здоровее и повысят качество жизни

Многие из нас свое свободное время посвящают любимым хобби, и для любого человека его увлечения являются неотъемлемой частью личной жизни. Конечно, большинство из нас занимаются этим просто потому, что это приносит удовольствие.

Но знаете ли вы, что некоторые увлечения могут быть очень даже полезны для нашего физического и психического здоровья?

Оказывается, чтобы вести здоровый образ жизни, не обязательно становится вегетарианцем и дни напролет проводить в спортзале. Помимо этого, существует немало других занятий, которые способны улучшить ваше здоровье и повысить качество жизни в целом.

Мы сделали подборку таких хобби, а начать ими заниматься вы можете хоть сегодня.

Танцы

Занятия танцами

Помимо сжигания сотен калорий, танцы стимулируют мышечную и сердечно-сосудистую систему, а выделяемые в процессе эндорфины, обеспечивают ощущение счастья. А один из экспериментов доказал, что двухнедельные занятия латиноамериканскими танцами, снимают чувство беспокойства и положительно влияют на сон, у людей, которые находятся в подавленном состоянии.

Танцы – это свобода, способ самовыражения и физические упражнения, одновременно. А еще, это и социальная деятельность, которая позволит вам найти новых друзей с похожими увлечениями.

Йога

Занятия йогой

Один из наибольших плюсов йоги в том, что она полезна для человека любого возраста, и доступна при любом уровне физической подготовки. Йога улучшает мышечный тонус, метаболизм и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. А также, способствует улучшению внимательности и концентрации, причем для этого достаточно и полчаса занятий в день.

Музыка

Игра на гитаре

Исследования, изучающие влияние музыки на людей, проводятся в течение уже десятков лет. И все они, в той или иной степени, доказывают положительное влияние музыки на человеческую психику и даже физическое состояние. Снижается уровень стресса и депрессивных состояний, исчезает тревога.

Конечно, не у каждого из нас есть музыкальный слух. Но и инструменты бывают самые разные. Кроме того, можно даже не ходить на курсы, а просто экспериментировать с созданием музыки в специальных программах-синтезаторах.

Кулинария

Кулинария как хобби

Это одно из тех хобби, которыми можно по-настоящему наслаждаться. Кроме того, увеличение ваших познаний о продуктах и их свойствах, даст вам возможность готовить более полезные для здоровья блюда, сбросить вес, а заодно и порадовать вкусными творениями своих близких.

Кроме того, приготовление еды дома, вместо походов по кафе и ресторанам, еще и позволяет сэкономить немалые суммы в долгосрочной перспективе. Это позволяет больше времени проводить вместе с семьей.

Садоводство

Работа в саду

Как минимум, это отличная возможность получить хорошую дозу витамина D. Это особенно полезное занятие для людей старшего возраста, так как ученые уже доказали, что занятие садоводством повышает ловкость рук и снижает риск снижение развития деменции более чем на 50%.

Это хорошая возможность получить новые навыки, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься регулярной физической активностью, да и просто сделать территорию вокруг своего дома красивее.

Писательство

Ведение личного дневника

Конечно, профессиональных писателей единицы, но вам не обязательно издавать книгу. Для таких целей вполне подойдет личный блог, в котором вы сможете делиться своими переживаниями с другими людьми, транслировать свою точку зрения и общаться с читателями в комментариях.

Письмо помогает научится лучше формулировать свои мысли, улучшает навыки концентрации внимания, улучшает память и позволяет погасить чрезмерно сильные эмоции.

Чтение книг

Чтение книг

Ежедневное чтение приносит пользу прежде всего вашему мозгу, который постоянно находится в тонусе, обрабатывая новую информацию. В процессе чтения в мозге формируются особые нейронные связи, которые ускоряют мышление и защищают от снижения когнитивной активности.

Волонтерство

Волонтерство

Вовлеченность в общественную жизнь обеспечивает чувство удовлетворенности и ощущение наличия важных целей, что положительно влияет на человека в эмоциональном плане.

Альтруизм и помощь другим людям, обеспечивает какое-то особое чувство гармонии. Это гораздо больше чем просто хобби, ведь может по-настоящему изменить вашу жизнь.

Рисование

Хобби - рисование

Наверное нет такого человека, которому не нравилось бы рисовать в детстве. А разве что-то мешает вам заниматься тем же самым, будучи уже взрослым? Недаром ведь за рубежом есть целая индустрия, посвященная выпуску раскрасок для взрослых. Рисование и живопись – потрясающие способы самовыражения на все времена.

Фотография

Фотография как хобби

Вряд ли вам захочется сидеть дома, после того как в ваши руки попадет зеркальный фотоаппарат и вы на практике испытаете его возможности. Съемка людей или природы приносит настоящее удовольствие, и можно не заметить как во время прогулки по городу, пролетит несколько часов. Получаем органичное сочетание эмоционального удовлетворения и активного образа жизни.

Путешествия

Путешествие в свободное время

Это идеальное хобби для тех, кто любит исследовать что-то новое и наибольшее удовольствие получает от новых впечатлений. Новые знакомства, эмоциональное удовлетворение, активный образ жизни ну и, конечно же, польза для здоровья от проведения времени в окружении природы – все это вы сможете получить благодаря путешествиям.

Редакція
Редакція
Трансформируем кофе и вдохновения в тексты, и верим в то, что все будет хорошо.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий