fbpx
ru
Зона комфорта в психологии

Что такое зона комфорта и чем она для нас опасна

Понятие зоны комфорта относится к психологическому состоянию, в котором мы чувствуем себя в безопасности и не испытываем беспокойства или страха. Это «пространство», с которым мы полностью знакомы и в котором мы контролируем практически все.

Например, некоторым людям нравится ходить на работу каждое утро, они привыкли ежедневно туда ходить, из-за этого их рабочее место становится их зоной комфорта. А выход из этой зоны комфорта, например, переход на фриланс или начало собственного бизнеса, может представлять для них большую сложность.

Конечно, зоны комфорта не являются статичными, потому что они меняются в зависимости от сфер вашей жизни, и обстоятельств, которые сложились в определенный период времени.

Зона комфорта включает в себя как наши повседневные занятия, так и образ мышления. Следовательно, пребывание в этом состоянии может стать идеальным оправданием, чтобы  ничего не делать, не рисковать, не расти и, в конечном счете, просто «прожигать» свою жизнь.

Как возникла концепция зоны комфорта?

Концепция зоны комфорта восходит к классическому психологическому эксперименту, проведенному в 1908 году психологами Робертом М. Йерксом и Джоном Д. Додсоном, которые объяснили, что состояние относительного комфорта поддерживает постоянный уровень производительности человека.

Тем не менее, они также отметили, что для улучшения этих показателей нам нужно испытать определенную степень тревоги, выйти и покорить пространство, в котором стресса немного больше. Они назвали это пространство «оптимальной тревогой» и указали, что оно находится за пределами нашей зоны комфорта.

Выход за пределы зоны комфорта

Привычки, которым мы следуем с усердием, – это те привычки, которые позволяют нам строить эту зону комфорта, поскольку мы точно знаем, чего можно ожидать в каждой конкретной ситуации. Минимизируя неопределенность, мы чувствуем, что у нас все более или менее под контролем, поэтому считаем, что мы в безопасности.

Признаки того, что вы застряли в своей зоне комфорта

Поскольку зона комфорта – это пространство, которое мы медленно строили на протяжении многих лет, мы часто не понимаем, что оказались внутри ловушки. Мы настолько привыкаем к текущим привычкам и образу жизни, что не понимаем, как они ограничивают наши возможности для роста.

Вот некоторые признаки того, что вы застряли в своей зоне комфорта:

  • Вы не растете с эмоциональной и интеллектуальной точки зрения, начинаете испытывать глубокую апатию;
  • Вы чувствуете себя глубоко немотивированными, ни один новый проект или план не вдохновляет вас;
  • Вы закрываете себя для новых идей, поскольку они не соответствуют вашей идеально структурированной системе убеждений;
  • Вы боитесь рисковать, поэтому предпочитаете упустить хорошие возможности под предлогом, что можете потерять больше, чем выиграть;
  • В течение нескольких месяцев или лет вы следовали одной и той же рутине, поэтому прошло много времени с тех пор, как вы испытывали это невероятное ощущение жизни, которое заставляет вас пробовать новые вещи;
  • Вы чувствуете себя более изолированно и начинаете думать, что все бессмысленно, так как вы не находите ничего стимулирующего в своей повседневной жизни;
  • Вы не узнаете ничего нового, что могло бы привнести в вашу жизнь новые цвета, потому что чувствуете, что вам и так хорошо, хотя в глубине души вы испытываете большую пустоту, как будто вам нужно что-то большее.

Подведем итоги

Хотя ваша зона комфорта может быть действительно самой комфортной частью вашей жизни, неразумно оставаться запертым в ней, поскольку она не позволит вам быть тем, кем вы способны быть. И, безусловно, ваши большие мечты и цели не осуществятся, ведь вам нужно добиваться их реализации, но вы не можете сделать это находясь в своей зоне комфорта.

Чтобы перейти на новый уровень в своей жизни, вы должны прорваться через свою зону комфорта и начать делать вещи, которые вам непривычны и могут показаться очень сложными, но и в итоге позволяют перейти на следующий уровень развития.

Редакція
Редакція
Трансформируем кофе и вдохновение в тексты, и верим в то, что все будет хорошо.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий