fbpx
ru
Чем заменить курение - ищем альтернативы

Чем заменить сигареты, если вы решили бросить курить

Курение вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость. Кто-то срывается и возвращается к вредной привычке уже через пару дней после того как окончательно «бросил», а кто-то держится несколько недель и даже месяцев, но в финале все заканчивается одинаково.

Чтобы избежать «ломки», привычному курению нужно найти какую-нибудь альтернативу, которая снимет напряжение или по крайней мере сведет его к минимуму. И вот чем можно заменить сигареты человеку, который бросил курить.

Электронные сигареты

Может показаться, что это просто замена одной вредной привычкой другой, но это не совсем правильное утверждение.

Согласно исследованию психологов из Лондонского университета королевы Марии (Queen Mary University of London), в этом плане электронные сигареты почти вдвое эффективнее, чем заместительные препараты на основе никотина (таблетки и пластыри).

Главное – не слишком увлекаться, и постепенно снижать частоту «парения».

Леденцы (на палочке)

Например, старый-добрый «Чупа Чупс». 

В 1992 году, легенда голландского футбола Йохан Кройфф бросил курить из-за проблем со здоровьем. А в качестве альтернативы – выбрал «Чупа Чупс», сделав тем самым невольную рекламу бренду, причем совершенно бесплатно.

Йохан Кройфф с леденцом
Фото: fcbarcelona.com

Но в принципе, подойдут любые леденцы на палочке.

Жевательная резинка (без сахара)

Тоже вариант, тем более что можно экспериментировать с различными вкусами и радовать себя чем-то новым. Жевание резинки поможет занять себя на минут 10-15, и отвлечься от навязчивого желания провести время в компании с сигаретой.

Тактильные игрушки

Например, сенсорные и тактильные мешочки, игрушки-антистресс, и т. п. В общем, все, что предназначено для того, чтобы занять руки, дарить приятные тактильные ощущения и развивать мелкую моторику.

Прогулка на свежем воздухе

Для многих людей курение является всего лишь поводом сделать перерыв от работы. Просто выйти на улицу, немного пройтись и подышать свежим воздухом – более полезная альтернатива. И полностью бесплатная, между прочим.

Никотиновая заместительная терапия

Если организм совсем уж не может без табака, тогда придется все таки доставить ему необходимую «дозу», но менее вредным способом, без сопутствующих смол и продуктов горения. Это могут быть специальные пластыри, таблетки, жевательные резинки и спреи.

Главное, перед тем как покупать что-нибудь из перечисленного списка – обязательно посоветуйтесь со специалистом-врачом. Чтобы получить ожидаемый эффект, не потратив время и деньги зря.

Как видите, есть более чем достаточное количество вариантов, чем заменить сигареты. И практически всегда вы получите еще и дополнительную пользу или по крайней мере удовольствие.

Уже через несколько дней после того как вы «завяжете» с курением, состояние ваших легких начнет улучшаться, а риск сердечных заболеваний – существенно снизится. Об экономии времени и денег, можно даже лишний раз не напоминать.

Оно того стоит!

Редакція
Редакція
Трансформируем кофе и вдохновение в тексты, и верим в то, что все будет хорошо.
Цікаве по темі:
Добавить комментарий